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Ouvrage
Méditer, jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience
L'Iconoclaste, 2011
Thème(s) : Compétences psycho-sociales, Santé mentale
Publics : Tout public
Dans cet ouvrage l'auteur propose au travers de 25 leçons, d'aborder en 1er l'essentiel de la méditation de pleine conscience : la respiration, le corps, la conscience à l'instant présent... Puis de travailler les méditations approfondies : faire face à la souffrance, gérer le stress, stabiliser ses émotions... Utilisable aussi bien en individuel qu'en groupe, l'outil comprend un ouvrage mêlant textes et peintures, et un CD audio reprenant les méditations guidées.
Collation : Ill. en coul., bib., sitographie, 1 CD-Rom
