n°1/1
Ouvrage
Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience. Comment apprendre à s'aimer
NEFF Kristin, GERMER Christopher
De Boeck supérieur, 2020
Thème(s) : Compétences psycho-sociales, Santé mentale
Publics : Adulte, Tout public
Cet ouvrage propose une méthode basée sur la méditation de pleine conscience pour aider le lecteur à s'aimer davantage, à faire preuve de compassion envers lui-même. La méthode s'inspire du programme en huit semaines MSC (mindful self-compassion), et contient : 10 méditations guidées accessibles en téléchargement audio, des pratiques informelles à faire régulièrement, des exercices, des histoires et des techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, l'anxiété...
Collation : 272 p.
