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Je dors bien ! Comment retrouver un sommeil profond et réparateur
Ouvrage : Josette Lyon, 2014, 142 p.
Langue : Français
Collation : 1 cd audio, bib., ill.
Cet ouvrage propose une méthode et des exercices simples pour retrouver un sommeil de qualité : rituels d'endormissement, amélioration des habitudes de vie, aménagement de l'espace consacré au sommeil. Une méthode de pleine conscience est également proposée par l'auteur, complétée par un cd audio comprenant trois séances de relaxation pour favoriser l'endormissement.