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100 idées pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Des astuces au quotidien pour une vie épanouie

BONNEIL Anne, MEUNIER Clara

Ouvrage : Tom Pousse, 2023, 170 p.

Langue : Français

Collation : Bib., ill., annexes

Cet ouvrage, écrit par deux psychomotriciennes, propose cent idées pour prendre soin de soi physiquement et psychologiquement et développer son pouvoir d'agir. Des pistes d'action pour améliorer son confort de vie sont sont décrites, avec à chaque fois un exemple de mise en pratique. Elles sont organisées en sept chapitres thématiques : prise de conscience, le quotidien, prendre du temps pour soi, prendre soin de son corps, le reflet, les émotions, les aides extérieures.

Empowerment , Bien-être , Qualité de vie , Adulte , Conscientisation , Compétences psychosociales , Estime de soi , Vie quotidienne , Travail , Activité professionnelle , Alimentation , Sommeil , Relaxation , Stress , Vie sociale , Activité physique , Loisir , Corps , Image du corps , Image de soi , Relation interpersonnelle , Empathie , Sentiment , Communication , Affirmation de soi , Coping , Résilience , Relation d'aide , Profession sanitaire et sociale