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La relaxation : nouvelles approches, nouvelles pratiques
Ouvrage : Masson, 2009, 175 p.
Langue : Français
Collation : Bib.
Cet ouvrage sur les techniques de relaxation présente les bases et la pratique d'une relaxation applicable dans le champ de la médecine et de la psychologie. Il expose les fondements des différentes techniques (yoga, training autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, mindfulness, hypnose, sophrologie, biofeedback...). L'ouvrage propose plus de quarante exercices sur la base de la relaxation musculaire, la respiration, la méditation ou la visualisation. Des cas cliniques, encadrés, boîtes à outils illustrent ces différentes méthodes.